D'Schoultasche si laang an um Hëfte geschleeft.Vill Kanner fillen datt d'Schoultasche an dëser Haltung souwuel ouni Ustrengung wéi och bequem ass.Tatsächlech kann dës Haltung vum Droen vun enger Schoultasche ganz einfach dem Kand seng Wirbelsäule schueden.
De Rucksak gëtt net richteg gedroen oder ass ze schwéier, wat Belaaschtung, Péng a Haltungsdefekte verursaache kann.Dr Wang Ziwei vun der Tuina Divisioun vum Affiliated Hospital of Tianjin Academy of Traditional Chinese Medicine sot, datt déi falsch Rucksackmethod vu Jugendlechen an d'exzessiv Gewiicht vum Rucksack net fir Wuesstum an Entwécklung förderen.Staat, doraus zu postural Mängel wéi Scoliose, Lordose, kyphose, an no vir leien, verursaache Réck Schmerz, Muskelschmerzen an aner Krankheeten.
Zum Beispill, wann d'Schëllerbänner vum Rucksack ganz laang plazéiert sinn an de Rucksack um Buedem gezunn ass, ass de Schwéierpunkt vun der Täsch no ënnen, an d'Schëllergelenk droen onofhängeg all d'Gewiicht vum Rucksak.Zu dëser Zäit ginn d'Levator Scapula an d'Uewer Trapeziusmuskelen weider kontraktéieren.De Kapp wäert sech no vir strecken fir d'Gläichgewiicht mam Gewiicht vum Rucksack z'erhalen, an de Kapp gëtt ze wäit verlängert an déi vertikal Linn vum Kierper verlooss.Zu dëser Zäit wäerte de Splitterkop, Gebärmutterhalsmuskel an semispinöse Kapp weider kontraktéieren fir d'Wirbelgelenker ze schützen.Dëst kann einfach zu Muskel Stress Verletzung féieren.
Also, wat ass déi richteg Method fir Rucksak droen?Halt den verstellbare Riem ënner dem Schëllerbandschnouer mat béiden Hänn, zitt de justierbare Riem zréck an erof, an haalt de verstellbare Riem fest um Rucksak.Bis zu der Wuerzel ass dëst d'Standard normativ Handlung fir de Rucksak ofzeschléissen.
Vergewëssert Iech den Upassungsband op d'Enn ze zéien, d'Schëllerbänner sinn no bei de Schëllergelenk, de Rucksack ass no bei der Wirbelsäule, an de Buedem vum Rucksack fällt iwwer dem Taillegurt.Op dës Manéier gëtt de Réck natierlech riicht gemaach, an de Kapp an den Hals ginn an d'neutral Positioun zréck.Et ass net néideg fir no vir ze strecken fir d'Gläichgewiicht vum Kierper z'erhalen, an de Schmerz am Hals a Schëlleren verschwënnt.Zousätzlech fällt de Buedem vum Rucksack iwwer dem Taillegurt, sou datt d'Gewiicht vum Rucksack duerch d'Sacroiliac Gelenker passéiere kann, an dann op de Buedem duerch d'Schéi an d'Kälber übertragen, deelen Deel vum Gewiicht.
Sollt net méi wéi 5% vum Gewiicht vun der Schëllerbeutel iwwerschreiden, déi lénks a riets Schëlleren dréinen.Nieft dem Rucksak kann déi falsch Schëllerbeutel och ganz einfach Gesondheetsproblemer induzéieren.Laangfristeg unilateral Schëller Ustrengung kann einfach zu héich an niddreg Schëlleren féieren.Wann et net fir eng laang Zäit korrigéiert gëtt, ginn d'Muskelen vun der lénkser a rietser Schëlleren an ieweschte Gliedmaart onbalancéiert, wat net nëmme Probleemer wéi steifen Hals verursaachen, mee och d'Instabilitéit vun der Gebärmutterhëllef mat net genuch Muskelkraaft verursaachen.An dësem Fall erhéicht d'Heefegkeet vun der Gebärmutterhals Spondylose.Zur selwechter Zäit béien déi héich an déi niddreg Schëlleren d'Thoracesch Wirbelsäule op eng Säit, wat zu Skoliose entwéckelen kann.
Fir héich an niddreg Schëllerproblemer ze vermeiden, ass dat Wichtegst d'Schëlleren ze balanséieren.Wann Dir eng Schëllerbeutel droen, erënnert Iech drun, op der lénkser a rietser Säit ze dréinen.Zousätzlech, setzt net ze vill Saachen an eng Schëllerbeutel, an droen d'Gewiicht sou wäit wéi méiglech net méi wéi 5% vun Ärem Kierpergewiicht.Benotzt e Rucksak wann et vill Saache sinn.
Post Zäit: Nov-11-2020